体調が気になるなぁ…
14日の金曜日からあまり喉の調子が良くなくて
様子を見ながら週末を過ごしていましたが…
咳が出て鼻声でという見事な体調不良に
見舞われました笑
体だけでなく心も元気がないなぁ…
体がエラい（しんどい）と
ダメですね。
心まで元気がなくなります。
体が弱っていると思考力まで弱ってしまって
プラスやらポジティブな考え方が
難しくなってしまいます。
不機嫌が自分の中で収まっていれば良いのですが
これが…自分が動けない分
家族に対してちょっとしたことでイラっ💢として
不機嫌になったり八つ当たりしてしまったり…
とまぁイけてないわけです。
そして【自己嫌悪】がもれなくついてきます！
そんな自分も受け入れる
【自己嫌悪】になる前に気付けばいいのですが
これが口に出してからハッとしてしまうんですよね。
あぁぁぁぁぁ！ごめんなさい。
イラっとしてるな、と感じたら
別の部屋でひとりになってみる。
そうするとカッカしてた気分も落ち着いてきます。
自分に余裕がないから
もうあれもこれも察してやってよ！な思考になってしまう。
余裕ってほんとに大事ですね。
体調不良になった原因
体調不良になった原因は十中八九【睡眠不足】
必ずこれをする！と決めていることがあって
そのことに着手する時間がどうしても1日の終わりに
なってしまい結果的に睡眠時間を削ってしまう
ことになっていたのです。
「寝て身体を休める」
非常にシンプルで基本的なことを蔑ろにしたために
今回の体調不良を引き起こしたのだな、と。
体調が悪くなるのは、
「ちょっと生活見直してみ？」という
サインなんだと感じます。
睡眠を削るなら他のことを削ろう！
体調を崩してしまうと
計画していたこともできなくなってしまって
更に更に悶々とすることが増えてしまいます。
削るべきは睡眠時間ではなくて
その他の時間！ダラダラマンガ読んだり
ゲームしたりする時間…見直します！
また欲張ってあれもこれもと予定を詰め込むのではなく
もっと余裕を持って
見積ゆるゆるぐらいでもいいのかもしれません。
気負い過ぎず丁度良い匙加減を見つけます！
最後までお読みくださりありがとうございます！
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