最近少々夜更かし気味
この3日ほど夜更かししてしまって
眠すぎます…
昨日はオリンピックのバレーボールを
興奮しながら観戦していました。
その後も興奮冷めやらぬ感じで
ゴソゴソと。
あまりにも疲れて今日はお昼寝してしまいました笑
朝いつもの時間には起きられずでしたが
こんな日もあると受け入れることにしました。
こんな自分も受け入れる
あぁ何で起きられないんだろう？
と自分を責めることは簡単かもしれません。
しかしそうして自分を責めることで
余計に苦しくなってしまうから。
こんな私も私なんだと受け入れると
冷静に俯瞰して理由を探り対処方法を
考えることができるのです。
毎日手帳に何をするか書いていますが
今朝は予定していてできなかったことが
まぁまぁあります。
それでも「しない」と決めた自分の選択を認め
他の時間帯にできることは時間を移し
明日以降に回せることは明日以降に変更します。
優先順位をつけて
優先順位をつけて
ひとつずつ物事を終わらせていく
これって王道だと思うんです。
実際に最近2週間ほどは毎日22時にはベッドに入り
朝は５:30頃起きて朝活をし手帳の予定どおりに
1日のすること、したいことをしていたのです。
やっと習慣化してきたかな？という頃に
生活を変える行動をしてしまったために
体が驚いているのかもしれません。
暑い時期なので無理をせず
家にいて涼しいところで
ゆっくりしていようと考えた次第です。
習慣を変えようとしているときには
なるべく同じスケジュールで毎日を過ごす
改めて大切なんだと認識しました。
やりたいことややることの見積時間が
合っているか
今一度見直すきっかけとなりました。
夜更かしして睡眠時間が短いと
やはり動きが悪くなります。
脳も身体も。
今週中に早寝早起きサイクルを
戻していきます！
最後までお読みくださりありがとうございます。
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