デジタルデトックスって何？
「デジタルデトックス」という言葉を
聞かれたことはありますか？
パソコンやスマホなどの電子機器から
距離を置く時間を取ることです。
何日かデジタル機器を全く使わない
合宿形式でデジタルデトックスをする
ものもあるようです。
なくてはならないパソコンやスマホ
パソコンやスマホは今やなくてはならない電子機器。
特にスマホは触らない日はないのではないでしょうか？
デスクワークをされている方であれば
パソコンもスマホも使われますよね。
このなくてはならないスマホ（やパソコンなどの電子機器）
見続けていると目がショボショボしたり
頭が痛くなったりしませんか？
50代前半という年齢も関係しているかもしれませんが
長時間見続けているとどうしても疲れてしまいます…
ちょっとスマホと距離を置いてみた
今日は日曜日。
実は朝寝坊してしまい起床したのが8:30！
平日は5:30に起きることを考えると
3時間も遅れてしまっていました。
こうなると朝の3時間にできるはずだったこと
する予定にしていたことは後ろ倒しにするか
止めるかするしかありません。
果てさてどうしましょうか？
省ける時間は何？と考えてみると
毎日パソコンやスマホを5〜6時間見ていることに
気付きました。
この時間を減らして今日しようと考えていたことを
することにしたのです。
その結果、プチ・デジタルデトックスすることができました！
何をしていたかというと
スマホを触らない時間に何をしていたかというと…
片付けと掃除です！
洗面所の小掃除は毎日していますが
置いてあるものを全てのけて
いつもより重点的に掃除をしました！
掃除をすると体を動かすので図らずも
気分がスッキリ！しました。
モヤモヤしていたりちょっと体がダルいな
と感じているときは体を動かすに限ります！！
後は片付けをしました。
片付けは頭も体も使うので心身をバランスよく
使えます。
部屋のゴチャゴチャや輝きをなくしている場所を
磨くことによって自分の心も元気を取り戻します。
デジタル機器と睨めっこしてずーっと同じ場所に
座っているより体を動かしていると
気持ち良くなります。
一週間に一度ぐらいは【プチ】で良いので
デジタルデトックスすると心も目も元気になります笑
最終的に今日デジタル機器を見ていたのは2時間ぐらいでした。
本日も最後までお読みくださりありがとうございます！
コメント